Spánok je základná ľudská potreba a fyziologický stav odpočinku, nevyhnutný pre regeneráciu tela, vývoj mozgu, upevňovanie pamäti a celkové zdravie. U detí je spánok obzvlášť dôležitý pre ich rast, vývoj imunitného systému a psychickú pohodu. Potreba spánku sa mení s vekom – novorodenci prespia väčšinu dňa, zatiaľ čo staršie deti potrebujú menej spánku.

BabyBoss Tip: Vytvorte pre dieťa optimálne podmienky na spánok: tmavú, tichú (prípadne s bielym šumom) a dobre vetranú miestnosť s primeranou teplotou. Dôležitý je pravidelný spánkový režim a upokojujúce večerné rituály (kúpeľ, čítanie, tichá pieseň). Ukladajte dieťa spať, keď je unavené, ale ešte nie predráždené. Pre bezpečný spánok dojčiat sa odporúča poloha na chrbte a prázdna postieľka bez vankúšov a voľných prikrývok. Ak má vaše dieťa pretrvávajúce problémy so spánkom, poraďte sa s pediatrom.

Sledujte nás aj na našich sociálnych sieťach