Cvičenie s deťmi, najmä s bábätkami a batoľatami, je súbor hravých aktivít a pohybových hier, ktoré podporujú ich zdravý psychomotorický vývoj, posilňujú svalstvo, zlepšujú koordináciu a rovnováhu. Nejde o klasické športové výkony, ale o stimuláciu prirodzeného pohybu primeranou formou. Cvičenie je tiež skvelou príležitosťou na posilnenie vzájomného puta medzi rodičom a dieťaťom. Pre mamičky je dôležité aj cvičenie po pôrode, ktoré pomáha spevniť telo a dostať sa späť do formy.

BabyBoss Tip: S bábätkami môžete cvičiť už od prvých týždňov formou jemnej manipulácie, polohovania na bruško (pod dozorom), či hier s naťahovaním sa za hračkami. Pre staršie deti sú vhodné rôzne prekážkové dráhy doma, tanec, kotúľanie lopty alebo spoločné cvičebné zostavy podľa detských pesničiek. Existujú aj organizované kurzy cvičenia pre bábätká a mamičky s deťmi, ktoré môžu byť skvelou inšpiráciou a príležitosťou na socializáciu. Pre mamičky po pôrode odporúčame začať s cvičením postupne a zamerať sa na posilnenie panvového dna a brušných svalov, ideálne pod vedením fyzioterapeuta alebo certifikovaného inštruktora.

Sledujte nás aj na našich sociálnych sieťach